A Simple Key For ความดัน กับการออกกำลังกาย Unveiled

A Simple Key For ความดัน กับการออกกำลังกาย Unveiled

Blog Article

โรคจากอุบัติเหตุ สารพิษ และสัตว์พิษ

คอยหมั่นสังเกตอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นในขณะที่ออกกำลังกาย เช่น หน้ามืด เวียนศีรษะ หายใจติดขัด แน่นหน้าอกหรืออ่อนเพลียผิดปกติ และควรสังเกตอาการตอบสนองของความดันโลหิตหลังจากที่ทำกิจกรรมต่างๆ

ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นความดันสูง ออกกำลังกายได้ เพราะหากความดันสูงมาก ก็จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ เพื่อตรวจร่างกาย และ ประเมินความเสี่ยงก่อน และจำเป็นต้องรักษาความดันสูง ให้อยู่ในเกณฑ์ที่ไม่เป็นอันตราย ต่อการออกกำลังกายด้วย รวมไปถึงต้องระมัดระวังสิ่งต่างๆ ดังต่อไปนี้

สิ่งที่ต้องระวัง เมื่อออกกำลังกาย ความดันโลหิตสูง

การบํารุงรักษาสุขภาพการมองเห็นและการได้ยิน

บันทึกความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อติดตามพัฒนาการ 

เมื่อออกกำลังกาย ความดันโลหิตสูง และ ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกัน จะลดน้อยลงไปด้วย เช่น โรคหัวใจ ความดัน กับการออกกำลังกาย โรคหลอดเลือดสมองตีบ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคเบาหวาน เป็นต้น

ค่าความดันปกติ คือเท่าไหร่ และวิธีป้องกันค่าความดันสูง

รู้สึกผิดหรือกังวลหากไม่ได้ออกกำลังกาย

โรคจากอุบัติเหตุ สารพิษ และสัตว์พิษ

ริดสีดวงเดือยไก่ เจ็บจี๊ดๆ นั่งแทบไม่ได้ อ่านให้จบ รู้ครบหายแน่นอน !!

กิจกรรมที่ควรเลี่ยงและผลกระทบของอาการป่วยหรือการผ่าตัดที่ส่งผลต่อการออกกำลังกาย

ปรับเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่มีผลต่อความดันโลหิตสูง เช่น ลดน้ำหนักตัว ออกกำลังกายสม่ำเสมอ งดดื่มแอลกอฮอล์ เลิกบุหรี่ และลดความเครียด

ความผิดปกติของอวัยวะเพศชายถุงอัณฑะและลูกอัณฑะ